Tělo těhotné ženy prochází mnoha změnami, aby bylo schopné vyživovat plod a podpořit jeho růst. Při těchto změnách je důležité věnovat své pokožce zvláštní pozornost.
V tomto článku si vysvětlíme běžné kožní změny, které se v těhotenství dějí, podíváme se společně na způsoby jak o pokožku během těhotenství pečovat – zejména na to, co se používat vyplatí a co naopak může být škodlivé. V neposlední řadě zde také naleznete tipy jak předejít striím.
Proč je péče o kůži v těhotenství důležitá?
Udržování zdravých návyků péče o pleť během těhotenství je důležité nejen pro vaše vlastní blaho, ale také pro zdraví vašeho vyvíjejícího se dítěte.
Kůže je největším orgánem těla a slouží jako ochranná bariéra proti vnějším faktorům. Existuje mnoho přípravků, které každodenně skrz kůži do těla pronikají a některé látky můžou být nebezpečné.
Při těhotenství se odehrává v celém těle nespočet změn, na které je třeba vhodně reagovat. Někdy se jedná o pouhou estetickou stránku, jindy vám správná péče pomůže alespoň utlumit nepříjemné pocity jako například svědění.
V každém případě – pečovat o svou pokožku musíte těmi správnými přípravky.
Co se s pokožkou v těhotenství děje?
Během těhotenství pokožka prochází řadou procesů, které jsou způsobeny hormonálními změnami a růstem plodu.
Těhotenství s sebou přináší zvýšenou hladinu estrogenu a progesteronu v těle ženy. Tyto ženské hormony pomáhají podporovat růst dítěte, ale také ovlivňují pokožku.
Kůže se v těhotenství stává
- citlivější
- náchylnější k podráždění (zejména v místech tření – břicho, prsa, stehna)
- náchylnější k vysychání
💡 Ženy v graviditě si jako součást rutiny musí zavést minimálně dvakrát denně promazávání bříška, stehen i prsou.
Hormonální změny také můžou způsobovat akné v těhotenství a celkové změny v textuře pokožky – například pupínky na břiše.
Běžně se objevují i pigmentové změny, za kterými stojí zvýšená produkce melaninu. Pigmentové změny mohou způsobit tmavší skvrny na obličeji (melasmy) nebo tmavší odstín dvorců bradavek a genitálií.
Další běžnou změnou je natahování pokožky v důsledku růstu břicha a prsou. To může vést k tvorbě strií (růžové až fialové pruhy na pokožce). Strie jsou způsobeny nedostatečnou elasticitou pokožky a můžou se objevit nejčastěji na břiše, prsou, pánvi a stehnech.
💡 Péče o pokožku v tomto období by se měla zaměřit na zvlhčování, ochranu před sluncem a jemné čištění.
Jaké problémy s pokožkou můžou v těhotenství nastat?
Kromě běžných změn se v těhotenství mohou objevit i některé kožní problémy nebo onemocnění. Mezi ně patří například:
- Prurigo gestationis – svědivá vyrážka, nejčastěji na břiše, stehnech a pažích
- Impetigo herpetiformis – puchýřnaté onemocnění provázené příznaky jako horečka, zimnice, zvracení nebo průjem
- Atopický ekzém – zhoršení ekzému v souvislosti s hormonálními změnami
- Mastná kůže a akné na obličeji, krku a dekoltu – objevuje se zejména ve 3. trimestru
- Kožní změny v souvislosti s těhotenským diabetes mellitus
- Otoky a křečové žíly kvůli zvýšenému tlaku v žilách
Při výskytu neobvyklých kožních problémů je vhodné navštívit dermatologa. Ten pomůže určit příčinu a doporučí vhodnou léčbu, která bude v těhotenství bezpečná.
5 tipů, jak předejít striím
Kůže se za účelem přizpůsobení se růstu dítěte natahuje, což může vést ke vzniku strií. Tyto načervenalé nebo fialové pruhy na kůži vznikají, když se kožní vlákna natáhnou za hranice své pevnosti.
💡 Strie se neobjevují pouze v těhotenství – často také v pubertě nebo tehdy, kdy tělesná váha prudce kolísá.
I když striím nelze zcela předejít, existuje několik kroků, které mohou pomoci snížit jejich výskyt a zlepšit finální vzhled.
Pravidelně používejte hydratační krémy a oleje
- hydratace pomáhá udržet pokožku pružnou a snižuje riziko vzniku strií
- masírujte hydratační krémy do oblastí náchylných ke vzniku strií jako jsou břicho, prsa, boky a stehna
Jezte potraviny bohaté na zinek, vitamin C a E
- tyto živiny přispívají k tvorbě kolagenu v pokožce
- doporučují se potraviny jako celozrnné obiloviny, ořechy, avokádo, citrusové plody a zelenina
Pijte dostatek tekutin
- hydratace zevnitř pomáhá, aby pokožka zůstala pružná a pevná
- doporučuje se alespoň 8-10 sklenic tekutin denně
Masírujte problémová místa
- jemná masáž pomocí hydratačního oleje může zlepšit prokrvení pokožky a pružnost vláken
- masírujte jemnými krouživými pohyby
Sprchujte se vlažnou vodou
- horká voda vysušuje pokožku, což pak vede k menší pružnosti
- raději se sprchujte vlažnou vodou a používejte hydratační sprchové gely
- doporučuje se také střídat proud teplé a studené vody – to pomáhá k lepšímu prokrvení
💡 Strie jsou samozřejmě pouhou estetickou záležitostí a pokud nejsou jizvy rozsáhle, nadměrně začervenalé nebo jinak nepříjemné, není nutné se jich zbavovat.
Udržování pokožky hydratované a pružné může pomoci předcházet vzniku strií nebo alespoň zmírnit jejich viditelnost.
Důležité je také nechat pokožku dýchat a vyhnout se neprodyšným materiálům.
💡 Důležité je pečovat o pokožku hned od začátku těhotenství. Nepřestávejte ani po porodu – zejména v oblasti prsou, která se důsledkem tvorby mateřského mléka výrazně zvětšují.
Jaké přípravky během těhotenství používat?
Při péči o pokožku těhotné ženy je důležité vybrat vhodné přípravky, které jsou bezpečné a šetrné.
Hledejte produkty péče o pleť speciálně vytvořené pro těhotné ženy, protože jsou navrženy tak, aby reagovaly na speciální potřeby pokožky v období těhotenství.
Stojí za to si pořídit krém či olej (nejlépe obojí). Existuje jich celá řada, je třeba vyzkoušet, co vám konkrétně bude vyhovovat.
Doporučuji například produkty
- Bioil krém
- NAIF pro těhotné
- Weeleda
- Elastic Q
- Nobilis Tilia těhotenský olej
- Saloos olej
- Elancyl Prevention krém
Vybírejte především ty produkty, které obsahují přírodní a organické složky – minimalizujete tak riziko vystavení se potenciálně škodlivým chemikáliím.
💡 I když je mnoho produktů označovaných jako “přírodní”, vždy se musíme (zvláště v těhotenství) zaměřit na přesné složení výrobku.
V těhotenství platí, že čím je složení jednodušší, tím lépe.
Hydratační přípravky obsahující složky jako bambucké máslo, kakaové máslo a přírodní oleje mohou pomoci udržet pokožku hydratovanou a pružnou.
💡 Pleť je třeba před škodlivým ultrafialovým zářením chránit i v těhotenství. Spolehněte se proto na fyzikální (minerální) ochranu, kterou zajistí oxid titaničitý a oxid zinečnatý (tento typ opalovacích krémů používáme také u dětí).
Čemu se naopak během těhotenství vyhýbat?
Ideální je se v těhotenství co nejvíce vyhýbat chemickým látkám, kortikoidům. Krém by měl být co nejvíce mastný, ale zároveň takzvaně indiferentní.
Diethanolamin (DEA)
Diethanolamin najdete převážně v produktech na vlasy a celé tělo. Vyhýbejte se také
- oleamidu DEA
- lauramidu DEA
- cocamidu DEA
Dihydroxyaceton (DHA)
Tato oblíbená složka samoopalovacích krémů může být škodlivá v případě vdechnutí.
Hydrochinon
Látka pro zesvětlení pleti a redukci hyperpigmentace se podle naší legislativy nesmí v České republice používat. I přes to je nicméně možné pořídit si produkty s jeho obsahem přes internet.
Během těhotenství ale dejte od hydrochinonu ruce pryč.
V látkovém složení se skrývá také pod názvy
- hydroquinone
- idrochinone
- quinol/1-4 dihydroxy benzene/1-4 hydroxy benzene
Parabeny
Vyhýbejte se kosmetice, která má v ingrediencích vypsanou některou z těchto látek:
- propyl
- butyl
- isopropyl
- isobutyl
- methylparaben
Retinol
Forma vitamínu A retinol má na pleť skvělé účinky. Retinol v těhotenství ale může závažně poškodit nenarozený plod.
Vitamín A je sice pro zdravý vývoj plodu nezbytný, nicméně jeho nadměrný příjem, ke kterému může snadno používáním retinolu dojít, může způsobit vrozené vady a toxické poškození jater.
V produktech se skrývá také pod označením
- vitamín A
- kyselina retinová (retinoic acid)
- retinyl palmitát (retinyl palmitate)
- retinaldehyde
- adapalene
- tretinoin
- tazarotene
- isotretinoin
Kyselina thioglykolová
Kyselina thioglykolová bývá součástí produktů na odstraňování chloupků.
Vedle anglického označení thioglycolic acid ji najdete také pod slůvky
- acetylmerkaptan (acetyl mercaptan)
- merkaptoacetát (mercaptoacetate)
- kyselina merkaptooctová (mercaptoacetic acid)
- kyselina thiovanová (thiovanic acid)
Formaldehyd
Formaldehyd se využívá pro chemické rovnání vlasů, jako složka laků na nehty a lepidel na umělé řasy.
Formaldehyd a jeho deriváty zvyšují riziko potratu a celkově můžou mít za následek problémy s plodností.
V soupisu látek hledejte vedle formaldehydu také
- quaternium-15
- dimethyl-dimethyl (DMDM)
- hydantoin
- imidazolidinyl urea
- diazolidinyl urea
- sodium hydroxymethylglycinate
- 2-bromo-2-nitropropan-1,3-diol (bromopol)
Ftaláty
Ftaláty se nachází v parfémech se syntetickým aromatem nebo lacích na nehty. Spojovány bývají s vysokým krevním tlakem, ADHD i diabetem.
Ftaláty se přidávají do plastů, aby byly pružnější. V kosmetických produktech zase navyšují a posilují jejich účinek.
Vyhněte se zejména
- diethylu
- dibutylu
💡 Některé ze současných studií navíc poukazují na možnou souvislost mezi prenatální expozicí ftalátu a abnormálním vývojem plodu.
Toluen
Toluen, u něhož panuje podezření ohledně karcinogenity, je běžnou součástí laků na nehty.
Někdy se označuje jako
- methylbenzen
- toluol
- antisal 1a
💡 Toulen, ftaláty a formaldehyd tvoří tzv. „toxické trio“, které bývá často přítomné v lacích na nehty. Rozhodně se snažte mu vyhnout, a to nejen během těhotenství.
Benzoylperoxid
Ačkoliv se i během těhotenství může objevit urputné akné, tento účinný produkt na jeho potlačení určitě nepoužívejte.
Podle většiny gynekologů může vážně poškodit plod, a proto doporučují se jeho používání vyvarovat.
Esenciální oleje
Ačkoliv jsou esenciální oleje látky přírodní charakteru, neznamená to, že je během těhotenství bezpečné je používat.
Pokud se totiž nepoužívají v přesné koncentraci a přesným způsobem, jak mají (a to je velmi obtížné stanovit), mohou být vysoce nebezpečné. A to nejen v období těhotenství.
💡 Pozor si dejte zejména na vysokou koncentraci.
Úplně se vyvarujte zejména
- tea tree oleji
- rozmarýnovému oleji
Olej z čajovníku je v případě požití velmi toxický. Způsobovat může
- dermatitidu,
- lékové reakce,
- puchýřovité onemocnění nazývané lineární IgA
- předčasné kontrakce kvůli estrogenním účinkům
Rozmarýnový olej může zase zvýšit krevní tlak a ve vysokých dávkách pak stimulovat děložní kontrakce.
Amoniak
Amoniak je běžnou součástí barev na vlasy. V posledních letech se spekuluje, nakolik je barvení vlasů v těhotenství bezpečné. Amoniak každopádně může podráždit pleť a plíce.
Proto je vhodné se mu během těhotenství vyhnout. Naštěstí existuje mnoho barev na vlasy, které amoniak neobsahují.
💡 Vyhýbejte se také silným parfémům.
Závěr
Péče o pokožku během těhotenství je velmi důležitá, ale také náročná. Tělo budoucí matky prochází obrovskými změnami a kůže je jedním z orgánů, které to velmi pocítí.
Klíčová je především důsledná každodenní hydratace a masáže v rizikových partiích. Zásadní je také pít dostatek tekutin a jíst vyváženou stravu bohatou na potřebné vitamíny a minerály.
Na trhu existuje nepřeberné množství produktů pro těhotné ženy. Je potřeba pečlivě číst složení a vybírat ty opravdu šetrné, ideálně na přírodní bázi. Určitým složkám jako retinolu či esenciálním olejům by se mělo zcela vyhnout.
Doufám, že jste v článku našli užitečné informace a budu se těšit zase u dalšího článku!
Vaše Tereza
Zdroje
https://www.acog.org/womens-health/faqs/skin-conditions-during-pregnancy
https://www.healthhub.sg/live-healthy/pregnancy-skin-care-tips-during-pregnancy-and-after-birth
